No. Lo yoga può essere praticato anche come supporto a discipline sportive, anzi molti allievi che frequentano i corsi sono atleti sportivi e ne traggono grandi benefici, si possono combinare esercizi atletici o ginnici con lo yoga, come strumento di compensazione, così come accade per chi suona strumenti musicali a livello professionale. Aiuta ad [...]

La tradizione antica indica che l’ideale per esercitarsi con lo yoga è all’alba o al tramonto. La maggior parte delle persone trova che le prime ore del mattino siano buone per l'attività. È un momento in cui il corpo e la mente sono ancora freschi e tranquilli. Molti disturbi esterni non esistono durante la [...]

La nostra cultura è fissata sul concetto di "allenamento cardio-respiratorio" e privilegia l'attività fisica intensa. Le posizioni dello yoga certamente contribuiscano ad aumentare la capacità polmonare, migliorando la flessibilità della zona toracica, di spalle e schiena, permettendo ai polmoni di espandersi più pienamente. Migliorando la capacità di espansione polmonare, e quindi anche la VO2max [...]

E’ doveroso nei confronti della disciplina scardinare alcuni pensieri che aleggiano attorno all’idea dello yoga, pensieri spesso prodotti dall’idea della perfezione, che se lasciata solo a se stessa diventa sterile e priva di significato per la nostra pratica. Poiché lo yoga non è né una cultura del corpo né uno sport agonistico, non sono [...]

Dalla pratica dello yoga tutti possono trarne dei benefici, è un percorso di ricerca spirituale orientato a scoprire la vera essenza della nostra vita. E’ una pratica che aiuta a superare le difficoltà e ad alleviare le sofferenze, pertanto lo yoga può giovare a tutti, indipendentemente dai tratti, dall’età e dalle condizioni individuali. Serve [...]

SÌ! Il Maestro Iyengar ha insegnato alla regina del Belgio a stare a testa in giù quando aveva 80 anni! Lo yoga può essere praticato a tutte le età. Un progetto sperimentale ideato da Loris De Martin e condotto in collaborazione con il Dipartimento di Scienze per l’invecchiamento dell’Università la Sapienza di Roma, ha [...]

Per non fare confusione ed essere il più possibile aderenti alla tradizione. Molte volte la stessa posizione viene descritta con nomi che non centrano niente con il vero nome sanscrito, e spesso chiamata anche con nomi completamente diversi. Inoltre, i nomi sanscriti delle pose hanno un grande significato simbolico. I nomi si riferiscono ad [...]