SÌ! Il Maestro Iyengar ha insegnato alla regina del Belgio a stare a testa in giù quando aveva 80 anni!

Lo yoga può essere praticato a tutte le età.

Un progetto sperimentale ideato da Loris De Martin e condotto in collaborazione con il Dipartimento di Scienze per l’invecchiamento dell’Università la Sapienza di Roma, ha dimostrato la grande utilità che lo Yoga rappresenta per le persone anziane. Trenta persone hanno partecipato ad un percorso di circa un anno con una pratica regolare settimanale di Yoga integrato con altre discipline per la salute, ed i risultanti sono stati molto incoraggianti.

E’ naturale che la pratica si deve adattare e variare in base all’età, l’approccio è essenziale in questo senso, se i giovani si esercitano in modo energico e dinamico, per un anziano si prediligerà la moderazione e la calma usando supporti ed attrezzi in maniera maggiore.

Le persone anziane che non hanno mai praticato lo yoga possono praticare alcune delle posture usando gli attrezzi e possono trarre grandi benefici dallo yoga e rimanere in buona salute fino alla vecchiaia.