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Esperienza di pratica, attenzione ed ascolto. Come lo Yoga ci aiuta a comprendere il corpo articolato e le sue emozioni.

Il nostro corpo è in stretta e costante comunicazione interna, un meraviglioso intreccio di sistemi con relazione immediata e costante gli uni con gli altri.
Ogni articolazione dipende dal funzionamento generale del corpo, e dalla necessità di adattarsi e compensare per mantenere l’equilibrio.
Lo scheletro è la struttura di sostegno interno attorno alla quale il corpo si organizza per il movimento, e le articolazioni sono i punti di snodo e passaggio di informazioni e movimento.
Vado, non vado….attacco o fuggo…mi esprimo oppure è meglio tacere? E così il ginocchio che rimanda al tema dell’andare avanti nella vita e all’affermazione di sé, comincia a scricchiolare, oppure quel dolore alla cervicale e al collo comunica una condizione in chi si sente sovraccaricato da responsabilità, ha problemi di adattamento all’ambiente o persone.
La pratica dello yoga ci aiuta ad individuare l’armonia sottile presente nel nostro corpo, la parte più elevata e spirituale, trasformando la debolezza in forza e il dolore i fluidità.

ARGOMENTI

– YOGA PER PRENDERSI CURA DI SE
– IL CORPO ARTICOLATO
– LE EMOZIONI NELLA NOSTRA VITA
– DOLORI ARTICOLARI: PERCHE’?
– QUALE SIGNIFICATO NELLE VARIE ARTICOLAZIONI
– ESSERE LUCIDI
– LO SPAZIO NECESSARIO DENTRO
– PRATICA YOGA ASANA CON ATTENZIONE E RISANAMENTO

PROGRAMMA

Martedì 27 febbraio
Volo Italia/Errachidia con scalo a Casablanca
Trasferimento a Merzouga, sistemazione nell’hotel Dar El Janoub

Mercoledì 28 febbraio
Nel pomeriggio: presentazione delle attività del seminario, prima sessione di pratica. Cena

Da Giovedì 29 febbraio a Domenica 3 marzo
Ore 08:00 pratica
Ore 08:45 colazione
Ore 10:30 pratica
Ore 12:30 pranzo
Ore 14:30 escursione o altro
Ore 18:30 pratica
Ore 20:30 cena
Bivacco Venerdì e Sabato

Venerdì 1 marzo
Oggi, giorno di escursione. Dopo pranzo si partirà in direzione Sud-Ovest nella valle formata dal fiume Ziz. La destinazione è la località di Ouzina, un complesso di dune, in lingua locale un “Erg”. Questo Erg è caratterizzato da formazioni di sabbia color oro di notevole altezza, che custodite da una catena di montagne nerissime, creano un contrasto straordinario. Per chi lo vorrà sarà un’esperienza senza eguali scalarle. Sulla strada del ritorno passeremo nel villaggio di J’Daid e superato il quale ci indirizzeremo al sito in cui è stato allestito appositamente per noi, il nostro campo tendato, l’Erg Itrane (Stella in berbero). Ci accoglierà una preparazione arabeggiante, di buon thè ed una sistemazione degna di un emiro.
Riprenderemo alcune nozioni alla base del lavoro mattutino per poi accomodarci a cena con piatti tipici della cucina berbera. Una festicciola tam-tam allieterà il dopo pasto prima di andare a letto.

Sabato 2 marzo
Per chi lo vorrà sarà stupendo fare una passeggiata la mattina presto, prima di colazione, per vedere il fiorire del nuovo giorno con il sole che poco a poco illumina le montagne tutt’attorno.
Dopo colazione saluteremo il nostro bivacco e per piste sabbiose ci dirigeremo verso il villaggio sahariano di frontiera denominato Begaa, costruito ai bordi di una bella oasi, coltivata da un centinaio di anni da tribù berbere oramai stanziali. Successivamente ci dirigeremo verso la montagna sacra, lo Jebel (monte) Isk, molto caro agli abitanti di Begaa perché da decine di anni fornisce acqua al villaggio attraverso una tipica canalizzazione sotterranea.
Isk è un’ antica barriera corallina risalente a circa 500 milioni di anni fa. Nelle rocce semicoperte dalla sabbia si possono vedere piccoli fossili, spugne e madrepore. Lasciata la montagna ci dirigeremo verso il villaggio di Merzouga per una breve visita. Questa località è definita la porta del deserto perché era in epoche passate il punto di arrivo delle carovane dei tuareg, che giungevano qui dal centro Africa per gli scambi commerciali. Infine rientriamo alla nostra base.

Domenica 3 marzo
Vista al tipico mercato Souk arabo/berbero a Rissani

Lunedi 4 marzo
Ore 10:30 incontro di pratica conclusiva
Ore 12:30 pranzo e giornata libera

Martedì 5 marzo
Rientro in Italia, volo Errachidia – Casablanca – Venezia

Informazioni utili

L’albergo scelto per il pernottamento in pensione completa è l’Hotel Dar El Janoub (www.dareljanoub.com) piacevole struttura con piscina situata a pochi passi dalle prime dune del deserto del Sahara.
L’albergo offre sistemazioni in camere con bagno singole o doppie, riscaldate con climatizzatore.
La cucina di stile berbero offre tipici piatti tradizionali con ricca varietà di verdure, carni e cereali, tipico è il cous cous proposto con ottime ricette locali. Ampia scelta per i vegetariani.

Cosa portare

Scarpe da trekking leggero, e abbigliamento sportivo (pile)
Creme protettive per la pelle
Giacca a vento per le escursioni
Occhiali da sole
Coperta plaid in lana dura per la pratica delle discipline
Tuta da ginnastica o abbigliamento comodo sportivo
Eventuali medicine personali e medicine ad ampio spettro per vari piccoli disturbi (cefalee, algie, ecc…)
Passaporto valido con scadenza superiore ai sei mesi (non è necessario il visto)

Da sapere

Il clima in questa stagione è piacevole e mite, però con una considerevole escursione termica tra il giorno e la notte.
Anche durante il giorno si percepisce l’escursione termica tra il sole e l’ombra, è importante quindi essere attrezzati con un abbigliamento facilmente modulabile.
Siamo nella zona del Marocco con presenza di etnie berbere, popolazioni estremamente ospitali.
I nostri operatori turistici hanno una grande conoscenza ed esperienza del territorio, e ogni situazione affrontata per questo motivo è in estrema sicurezza.
E’ importante comunque sapere che nonostante l’ottima sistemazione considerato il luogo, saremo alle porte del deserto, lontano dagli agi a cui si è abituati, questo richiede un minimo spirito di adattamento per ovviare ad eventuali piccoli disguidi e cambiamenti.
Il programma, le escursioni e la logistica potranno subire variazioni ed adattamenti.

CREDITI FORMATIVI CEAS E YANI

Il SEMINARIO E’ ACCREDITATO YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL e fornisce ad insegnanti certificati crediti formativi per 35 ore CEAS automaticamente riconoscibili ed aggiunti al proprio percorso per aumento del livello.
Ed è inoltre riconosciuto come formazione continua per YANI (yoga associazione nazionale insegnanti) con 35 ore.

Iscrizioni

Il costo per la partecipazione al corso è di € 1.250 (costo del volo da/per l’Italia escluso), con adesione entro il 23 novembre 2023, così suddivisa:
La quota di iscrizione al seminario di € 450 da versare entro il 31 dicembre 2023 compilando il modulo che sarà inviato ed effettuando contestualmente il pagamento.
La quota per vitto, alloggio, gite e trasferimenti di € 800 da saldare direttamente in loco in contanti.

Dal 24 novembre al 31 dicembre 2023 (data termine iscrizione), la quota totale del seminario è di € 1.400.
I posti sono limitati per esigenze logistiche e gestione del percorso formativo.
Il seminario sarà attivato con un numero minimo di iscrizioni.
Per riservare i posti farà̀ fede la data del versamento. Eventuali diverse modalità di viaggio e pagamento possono essere concordate con la segreteria organizzativa.

IN CASO DI DISDETTA
– Entro il 31 dicembre restituzione totale della quota versata
– Entro il 31 gennaio restituzione del 50 % della quota versata
– Dopo il 31 gennaio non verrà restituita la quota versata e si dovrà versare il 30% del rimanente (escluso il costo del volo)

Il volo

Per l’acquisto del volo Italia-Marocco sono state individuate due opzioni alternative:

Prima opzione
E’ stata individuata un’agenzia per fare un gruppo unico in partenza da Venezia.
Agenzia Travel Angels, S. Zenone degli Ezzelini. Riferimenro Tiziana Beltrame: Tel. 339 873 5829

Andata 27 feb 2024
Partenza da Venezia (VE) 17:05, arrivo a Casablanca 20:35 / Volo da Casablanca per Errachidia 23:00, arrivo a Errachidia 23:59.

Ritorno 05 mar 2024
Partenza da Errachidia (ERH) 7:30, arrivo a Casablanca 8:30 / Volo da Casablanca per Venezia ore 12:55, arrivo a Venezia 16:05.

Il costo del biglietto aereo varia a seconda della classe di volo e della data di acquisto.

Seconda opzione
Autonomamente ognuno provvede a prenotarsi il volo. In questo caso ci si incontra come gruppo alle ore 00:45 il 27 febbraio all’esterno dell’aeroporto di Errachidia per il trasferimento a Merzouga.

Il costo della partecipazione comprende:

– docenze del seminario e pratiche guidate
– escursioni guidate e noleggio 4×4
– trasferimento da e per aeroporto in Marocco
– pensione completa per tutto il periodo
– cena e bivacco notturno accampati ai piedi delle dune dell’Erg Chebbi
– accompagnamento e assistenza e guida da parte di un operatore turistico italiano per tutto il periodo di residenza in Marocco.

Il costo della partecipazione NON comprende:

– costo del volo da/per l’Italia
– bevande
– servizi extra, telefono, lavanderia, shopping etc
– mance
– sistemazione in camera singola (supplemento 15€/notte)

Per INFO e PRENOTAZIONI CHIAMA +39 351 66 778 98 oppure SCRIVI a: info@yogaintegratedmethod.it 

Curriculum di Loris De Martin