Spesso capita che già dopo la prima lezione di yoga molti allievi sentano gli effetti positivi, questo però è molto soggettivo ed è comunque dovuto anche al fatto che il corpo e la mente percepiscono che ci si sta prendendo cura di loro. In ogni caso, per tutti già, dopo le prime due/tre settimane arrivano i benefici sul piano corporeo, a questo riguardo ci sono molti studi che certificano a seconda dei disturbi e le problematiche, effetti positivi.
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